Den Schalter umlegen und sich aus der Zeit nehmen
Einführung in die Entspannungsverfahren und individuelle Wege zum Abspannen im Alltag
Den inneren Entspannungskünstler wecken – Lebensenergie fließen lassen – direkt Energie aufnehmen – Vitalität stärken

Die Kurse sind für ca. 6 TeilnehmerInnen konzipiert und bauen inhaltlich aufeinander auf.
Geldwerter Energie-Ausgleich für jeweils 6 Stunden in der Gruppe an 5 Treffen = 180,00€/Modul + MwSt
Verbindliche Kurs-Buchungen bitte formlos über kontakt@birgitstein.de

Die Kraft der Ruhe im dynamischen Alltag zu pflegen, mehr und mehr – vor, während und nach den unterschiedlichsten Aktivitäten – zu kultivieren sowie mit ihr zum höchsten eigenen Wohl zu wirken, fällt vielen Menschen nicht leicht. Wie oft verlieren wir uns selbst und unsere körpereigenen grundlegenden Bedürfnisse aus den Augen. Machen wir es uns weniger schwer!
Dieses Programm ebnet mit praktikablen Atem-, Bewegungs- und Entspannungs-sowie Achtsamkeits-Übungen den Weg zur individuellen Wohlfühl-Spannung. Kombiniert mit Selbst-Massage-Sequenzen und angeleiteter Meridianregulation ergibt sich ein alltagstauglicher Einstieg in ein neues Lebensgefühl der entspannten Kommunikation mit sich selbst und dem persönlichen sozialen Umfeld.

Ziel dieser Ausbildung

Balance zwischen Körper, Seele und Geist sowie Energiefeld herstellen;
vertiefendes Hintergrundwissen inklusive erster Praxiserfahrungen auf dem Gebiet der Entspannung/Stressprävention/Schmerzreduktion/Aktivierung der Selbstheilungskräfte erlangen

1. Themen-Schwerpunkt: Die das Wohlbefinden anregende Wirkung der Berührung/des Sich-Berühren-Lassens
A = Den Körper/die Muskulatur lockern; Teil- und Ganzkörper-Massage in Yin bzw. Yang-Variante (selbstgemacht)
B = Die Gedanken ziehen lassen/das Kopfkino ausblenden ; Teil- und Ganzkörper-Massage als Partner-Übung
C = Die Emotionen fließen lassen/Den Herzkasper beruhigen; Selbstakupressur für den Hausgebrauch

2. Themen-Schwerpunkt:Die belebende Wirkung der Atmung
A = Den individuellen (Atem-) Rhythmus finden; natürliche Atmung im Liegen/Sitzen/Stehen/Gehen
B = Den Atem zur verbesserten Energiegewinnung vertiefen ; verlangsamte Atmung im Liegen/Sitzen/Stehen/Gehen
C = Mit dem Atem Blockaden lösen und Durchgänge frei machen; gelenkte Atmung im Liegen/Sitzen/Stehen/Gehen

3. Themen-Schwerpunkt: Die vitalisierende Kraft der Bewegung
A = Maximale Anspannung braucht Spitzen-Entspannung; am Bsp. Progressive-Muskel-Entspannung
B = Optimale Anspannung schafft maximale Entspannung; am Bsp. Funktionelle Entspannung
C = Bewegung im harmonischen Fluss erzeugen; am Bsp. (Idogo-) Qigong mit dem Stab

4. Themen-Schwerpunkt: Die balancierende Kraft der Gedanken
A = Entspannung folgt der gerichteten Aufmerksamkeit; am Bsp. 3-Linien-Entspannung
B = Möglichkeiten der Autosuggestion nutzen; am Bsp. Autogenes Training/Schwere, Wärme, Herz, Atem, Formel
C = Entspannung regt die (energet.) Mikrozirkulation an; am Bsp. Licht-Farben-Meditation

5. Abschluss-Treffen mit individueller Anleitung für persönliche Entspannungs-Praxis und Gedankenaustausch

Die Kurs-Gebühr ist spätestens eine Woche vor Kurs-Beginn zu entrichten.
Die benötigten Bankverbindungs-Daten erhalten Sie mit der durch mich schriftlich bestätigten Kurs-Anmeldung.
Bitte beachten Sie den abweichenden Preis bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl bzw. für das Einzel-Coaching!